moje sfd

Moje z dziś: Racuchy z jabłkami Pianki z białkiem czekoladowym (którego test jest w dziale junior - zapraszam) Kolacja "włoska" tzn makaron durum z sosem z pomidorów (czosnek, przyprawy itd). Na koniec towarzystwo z jakim jadłem racuchy :-D /SFD/2017/11/18/a2504dc34ecc477baf4d599c55705e96.jpg /SFD/2017/11/18/b3258c27ec44453b9eb5e89453c65b2e.jpg [...]

Moje i nasze /SFD/2018/4/12/9372771989454fa5acfdaeea552b900d.jpg /SFD/2018/4/12/df981767eda2402b98287a8bfdf8909c.jpg /SFD/2018/4/12/f7e5364dcd38423c819120b169bbd54e.jpg /SFD/2018/4/12/0e58a569ea6a4631939a84718d356009.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-04-12 23:21:54

moje menu ;-) /SFD/2018/9/2/bf14812af4e64d4cb6b81332a7bb2e2c.jpg /SFD/2018/9/2/d494b73ff8ea4746a7311abfa3793b81.jpg /SFD/2018/9/2/4cbd4204bc154957bef5715a99e2a8e3.jpg /SFD/2018/9/2/d33a28a9919c4a6fa60745712e524e29.jpg

A to moje z dziś :) /SFD/2018/9/22/f2acba2ca07d432e8eb8ff9a0a5c582c.jpg /SFD/2018/9/22/752200d6308d454f906c28bb65100fe9.jpg /SFD/2018/9/22/ae9edaca902f44b48d57a04e3087ba4f.jpg /SFD/2018/9/22/bc1d400e6bab4da591ec93ad6f5d2f27.jpg

I moje ;) /SFD/2020/7/20/1e0a15dd39874d1b96a462012e6d3508.jpg /SFD/2020/7/20/a2552112ce754f40b5e216805072ee3e.jpg /SFD/2020/7/20/c6aab959dc924510a81f7e30f940c565.jpg /SFD/2020/7/20/a26045e621bc4c4796e55adddbbc3854.jpg

Moje ,szaleć nie mogę na razie /SFD/2021/10/10/bfee50aa26cf45bf8c44492389176a51.jpg /SFD/2021/10/10/463cdd078cfc4a79ad6a04732b2ae0dd.jpg /SFD/2021/10/10/c1c3def572b7489e91ebb9489000996b.jpg /SFD/2021/10/10/18c49b4911ad470b81689987e6e8453d.jpg

Witam. Zamierzam ułożyć sobie dietę redukcyjną, ale do tego jest mi potrzebne moje zapotrzebowanie kaloryczne, do obliczenia zapotrzebowania znalazłem wzór w jednym z tematów SFD. Podstawiłem moje dane do wzoru i wyszło mi ok. 2340 kcal. Moje pytanie brzmi: Czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czy 2340 kcal to nie jest za mało? [...]

zapraszam do mego bloga \-): http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MrRM_a_kuchenne_dzie%C5%82a-t1079313.html Makaron z mrożonymi truskawkami, polane sosem z sfd v3(rozpuszczone w małej ilości ciepłej wody oraz dodaeł cynamon) i walden'em karmelowym: http://i.imgur.com/yOVrd4n.jpg Makaron z pomidorem, szczypiorkiem i kurczakiem oraz olej lniany: [...]

Widze że jak zwykle wszyściutko ładnie poukładane a ja dziś miałem steka z gorgonzolą i banany duszone w cytrynówce, a to drugie nie moje to śliwki w cieście /SFD/2016/9/24/4718a81854ec4e51b665c08da79ea80e.jpg /SFD/2016/9/24/344d16bf059646c486b378aedeff8559.jpg /SFD/2016/9/24/d99141949c7a4c6d8f1320c366f569db.jpg

Moje dzisiejsze menu, po delikatności :) /SFD/2016/10/12/f1023e655af74addb76d7d14b555cd9c.jpg /SFD/2016/10/12/ebf731209d794dd8afcfd308d225abaa.jpg /SFD/2016/10/12/f1cf835153004c1db9bfcba733f285fb.jpg

Dzisiaj obiad indyjski i moje 6h w kuchni :D zdjęcia przed /SFD/2018/12/2/7687a5d56f5942f3a352bffa5cbf56bc.jpg /SFD/2018/12/2/a1a3a166f3d045f9b81515d222676e78.jpg /SFD/2018/12/2/b49891e06423425cb18231d7414d1f6b.jpg

Moje lody z kalafiora, pychota! /SFD/2019/7/26/c63a3eed142749ef9c07f5d92d0dc0cf.jpg /SFD/2019/7/26/20b77589888b4ad5a5a94b760ad207fc.jpg /SFD/2019/7/26/e056035da6254664935f6d9d59c9b9c9.jpg

Wysyłam Wam moje kanapki z pastą jajeczną. Ja chleba chyba kilka tygodni nie jadłem, pyszne 8-) I sosik który kosztował zaledwie 1 zł, a uważam że jest smaczny i na dobre makro, Już u Lodzianina widziałem ale nie rozwinął jakoś chyba tematu':-) /SFD/2021/4/24/d65eedd5145f467b869126becb0a4f2c.jpg /SFD/2021/4/24/4a2d9905e43a4cab8fdbf83db8497496.jpg [...]

Wysyłam Wam moje kanapki z pastą jajeczną. Ja chleba chyba kilka tygodni nie jadłem, pyszne 8-) I sosik który kosztował zaledwie 1 zł, a uważam że jest smaczny i na dobre makro, Już u Lodzianina widziałem ale nie rozwinął jakoś chyba tematu':-) /SFD/2021/4/24/d65eedd5145f467b869126becb0a4f2c.jpg /SFD/2021/4/24/4a2d9905e43a4cab8fdbf83db8497496.jpg [...]

Fajnie widzieć że nie tylko ja jestem żarłokiem :D 1.Siemianka korzenna - iście ciekawe danie choć może nie wygląda. Dobre na jesień i zime 2.Ciasteczka owsiane (szlugi nie moje xD) 3. Skyr naturalny + mało wymagająca mieszanka przyjemnosci :D /SFD/2022/4/23/1587802005d741b9900d2f9c28a95d59.jpg [...]

[...] robiąc tzw ramen już ten sam rosół jest treściwym posiłkiem. Fajnie przerabiasz zwykle polskie posiłki w pełnowartościowe. Dodając do barszczu białego gotowane jajko lub kiełbaski i bułkę zirniska mamy ww, białka i fat w jednym posiłku. Rodzina trochę patrzy się krzywo na moje posiłki i dziwią się ale dla mnie ma być smacznie i zdrowo i już.

[...] + Rozciaganie Wrazenia: Wszystko ok. Bardzo spodobaly mi sie odwodzenia nog na wyciagu. Przy siadach na box roznice sie praktycznie wyrownaly. Micha i klika foteczek: moje futro obserwujace mnie jedzaca obiad, moje roslinki, ktore dzis zasadzilam i dzisiejsze sniadanie %-) czyste ciacho ('sernik' z nerkowcow) i kawka [...]

[...] / 80kg x17 100kg / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 Też ładnie :-) bez zastrzeżeń. Ty jesteś niezniszczalna - tam dalej drzemie ukryty potencjał w ilościach ogromnych na moje oko. Co to był za piątek. Postanowiłam, że zrobię sobie dnt, wyszłam wczesniej z pracy i poleciałam prosto do domu. Staję przed drzwiami a tam kartka od spółdzielni, że [...]

[...] ten kącik na siłowni to mogę sporo filmów nagrać :-) najlepsza miejscówka, bo telefon na schodkach można położyć. Dieta wg założeń of course, BWT 140/370/60 I jeszcze te moje szatańskie pierniki ;-) /SFD/2017/12/15/ddfddd41b09d4415bd133469f21b0ff2.jpg /SFD/2017/12/15/f37a7e16c37141d5b6626a777ed824f0.jpg Faktycznie szatańskie - uwielbiam [...]

Wczorajsze potreningowe miski (mojej żony i moje) Moje - jogurt z bananem, wpc (o smaku kremowym, POLECAM!), kakao i cynamonem. Żony - jogurt, mascarpone, wpc, migdaly, orzeszki ziemne i macadamia /SFD/2018/10/18/319af3c1cf7e4a3986f66915f0bee07d.jpg